Không hẳn ai cũng biết rụng tóc và chế độ ăn kiêng để giảm cân có mối liên hệ mật thiết với nhau. Những nỗ lực để hô biến những ngấn mỡ thừa rất có thể đang giúp bạn loại bỏ sự tồn tại của tóc trên da đầu.

Lý do để tóc biến mất cùng cân nặng?

Chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng chính là cội nguồn của mái tóc khỏe mạnh. Đây là cách tốt nhất để bổ sung những dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng cho mái tóc luôn khỏe mạnh mà không lo gãy rụng.

Việc bạn giảm cân đột ngột không theo một lộ trình khoa học có thể gây nên những chấn thương vật lý cho cơ thể và ảnh hưởng của nó có thể khiến tóc rụng nhiều. Việc giảm cân nhanh có thể dẫn tới tình trạng cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, khiến cơ thể bị mất cân bằng hóa học, đồng nghĩa với việc nang tóc không được cung cấp đủ chất, làm gián đoạn vòng sinh trưởng của tóc.

Không ít người áp dụng chế độ giảm cân không chất béo. Điều này gây nên mối nguy hại rất lớn cho mái tóc. Bởi chế độ ăn uống này sẽ không cung cấp đủ lượng omega – 3 và các vitamin E cần thiết để giữ cho mái tóc luôn khỏe mạnh. Chế độ giảm cân thiếu hụt protein, vitamin A, kẽm,… cũng đều có thế khiến cho tóc rụng nhiều

Cắt bỏ tinh bột hoàn toàn gây rụng tóc

Rất nhiều người đang áp dụng chế độ ăn bỏ hẳn tinh bột và đường, kể cả trái cây có vị ngọt để thay thế bằng đạm, chất béo, rau củ. Riêng rau củ chỉ ăn những thứ như xà lách, dưa leo, củ đậu (củ sắn). Như thế có ổn?

Những người áp dụng nghiêm chế độ ăn này chủ yếu là người thừa cân, béo phì hoặc e ngại về cân nặng. Có thể giảm nhiều ký/tháng, nhưng đã có những cảnh báo tình trạng rụng tóc nhiều, đau đầu, rối loạn kinh nguyệt, có nốt trắng lớn ở móng tay…

Có nhiều nhóm đang áp dụng hoặc quan tâm đến chế độ ăn kiêng tinh bột và đường “sinh hoạt” trên mạng xã hội, trong số này có một nhóm lên đến hơn 250.000 thành viên.

Nguyên nhân khác khiến rụng tóc

Ngoài chế độ ăn kiêng cấp tốc, rụng tóc còn do các nguyên nhân khác. Đó có thể là do có vấn đề ở tuyến giáp, gàu hoặc tác dụng phụ của thuốc trị bệnh nào đó.

“Muối tích tụ cũng làm tóc gãy rụng, làm tóc trở trên khô và xơ. Muối và hơi ẩm có thể được kiểm soát bằng cách dùng dầu gội dịu nhẹ và có độ pH cân bằng, ít nhất là một lần/tuần. Nên dưỡng tóc hằng tuần bằng dầu xả dưỡng ẩm có protein”, theo tiến sĩ Khanna.

Bạn cũng nên hạn chế sử dụng các dụng cụ làm tóc có dùng hơi nóng như máy làm xoăn tóc, sấy tóc vì chúng sẽ khiến tóc hư hại nặng hơn.

Chế độ ăn uống để có mái tóc khỏe

Tóc bạn khỏe khi bạn có chế độ ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn cân bằng, gồm có các chế phẩm từ sữa, protein, trái cây và rau củ giúp duy trì mái tóc bóng mượt. Protein cũng giúp cơ thể khỏe mạnh. Nếu không, tóc sẽ khô cứng, dễ gãy hoặc phát triển chậm.

Trái cây và rau củ có thể cung cấp đầy đủ các vitamin cần thiết để tóc phát triển tốt. Vitamin A và C đóng vai trò quan trọng trong việc tiết chất nhờn giúp tóc bóng mượt.

Sau cùng, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng một chế độ giảm cân nào. Có như vậy bạn mới có được chế độ ăn uống cân bằng và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ

Ngoài việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng thì việc dùng các sản phẩm chăm sóc tóc là không thể thiếu. Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên chọn loại nào để ngăn ngừa rụng tóc thì hãy tham khảo ngay liệu trình chăm sóc tóc cao cấp Hisako – một trong những sản phẩm của Phinic Haircare tốt nhất hiện nay được nhiều người lựa chọn.

Dầu gội Hisako được bào chế từ các loại thảo dược quý hiếm, giúp chăm sóc tóc toàn diện, hỗ trợ ngăn rụng tóc, kích thích mọc tóc nhanh chóng và hiệu quả.

Dầu xả Hisako không gây bết tóc, kích thích tái tạo tóc và phục hồi phần ngọn tóc bị hư tổn.

Xịt dưỡng tóc Hisako nuôi dưỡng nang tóc và ngăn ngừa rụng tóc cực kỳ hiệu quả. Dưỡng tóc óng mượt, bồng bềnh hơn mà không gây bết dính.

Liệu trình chăm sóc tóc cao cấp Hisako chôngs rụng tóc và kích thích mọc tóc được đánh giá tốt nhất và được ưa chuộng khắp Đông Nam Á hiện nay.